z czego sa

[...] nie są potrzebne! Zalecane dawkowanie Zmieszać 1 porcję 1,25g (1/3 miarki) z 150ml wody lub soku. Nie przekraczać zalecanych dawek! W dni treningowe : 2 porcje dziennie (z czego 1 porcja na 1 godzinę przed treningiem oraz 1 porcja 30minut po treningu) W dni nietreningowe: 2 porcje dziennie. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine HCL [...]

[...] w pilke. Bylem u swojego pediatry nie raz , ten wkoncu dal mi skierowanie na badanie rentgenowskie no ale ten gosciu od zdjec nic nie wykryl dopiero w przyszlym tyg sie czegos dowiem . Wiec mam pytanie od czego mam te bole , czy da sie je jakos oslabic (branie suplementow z magnezem nic nie dalo) czy to po prostu jakies schorzenie. Aha dodam [...]

[...] średnim tempie chodzenia). Prowadzę bardzo mało aktywny tryb życia, lecz uwielbiam jeździć na rowerze. Chciałbym w końcu sprawić, że będę czuł się dobrze w moim ciele. Od czego zacząć? Jak ułożyć dietę? Jakie stosować ćwiczenia? (Wiem, że większość odpowiedzi na te pytania znajdę w necie, ale może są tu ludzie którzy mieli podobny problem i [...]

Pięknie :D Nie odpowiedziałeś na ani jedno pytanie tak na dobrą sprawę. Zaproponowałeś mi 8 serii na klatkę w FBW, nie przeczytałeś nawet tematu. 24 serie w tygodniu, z czego połowa to wyciąg, brzmi zachęcająco. Pytanie - dlaczego jest to w sprzeczności z tyloma podwieszonymi na tym forum tematami? Nie wiem najlepiej, dlatego pytam, po prostu nie [...]

Ehehe - najlepiej jak na zlotach są bazy "choperowców" i "ścigaczy" |-) Ci pierwsi na pobudkę zdmuch**ą sobie namioty wydechami (szczególnie tym co leczą w środku kaca), a Ci drudzy przez całą noc strzelają z wydechów przy milionie obrotów silnika |-) (czego nigdy nie rozumiałem }:-()

Witam mam takie pytanie dlaczego gdy zdejmę koszulkę w miejscu gdzie jest zimno moje sutki wyglądają inaczej są twardsze i bardziej okrągłe a w miejscu gdzie mi jest ciepło np w domu przed lusterkiem sutki są bardziej odstające?? Od czego to zależy i czy da się tak zrobić żeby zawsze były bardziej zaokrąglone i nie odstawały z bluzki Proszę o [...]

[...] z dnia 05-03-2014: Dieta z dnia 04-03-2014 niestety znacząco mnie osłabiła ze względu na niską liczbę węglowodanów, postanowiłem więc podnieść węglowodany do 250 gram z czego 50 gram to cukry. Ilość kalorii została nie zmieniona, spożywam 3,200 kcal dziennie. http://s4.ifotos.pl/mini/dieta2014_erhesps.png Trening z dnia 05-03-2014: w tym [...]

[...] wolę zainwestować za miesiąc w buty. Wybrałem ten model, bo kolejne są zbyt nowoczesne i mogą stawiać dzielny opór Linuksowi. Z tymi podobno nie ma problemu, a mają wszystko czego potrzebuję (HR, dystans, czasy pośrednie, podświetlenie, alarm tętna i konfigurowalny trening interwałowy) Nie wiem jak rozegrać sprawę urodzin Młodego. Jutro u mnie [...]

Bół głowy, senność, bardzo szybko się pocę i robię się czerwony przy minimalnym wysiłku. Estro 11-55 mam 17. Bf 11-12 Ostatnio dużo piłem kawy - jedynie takie zmiany. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-03-06 21:31:15

[...] Dobiłam do wielorybiej wagi 95kg:)). Leczenie zakończyłam w grudniu 2012 roku. Od czerwca ubiegłego roku postanowiłam, że zrobię coś dla siebie i schudnę. Nie wiedziałam od czego zacząć i dobrym pomysłem wydawało mi się wykupienie diety z portalu Vit***a.}:-( Szybko jednak przekonałam się, że nie był to doby pomysł. W 3 miesiące schudłam ok.11 [...]

[...] się symetrycznie od kręgosłupa.Są to dwa wgłębienia na wysokości lędźwiowego tuż przy kości krzyżowej.Jedna z tych dziur strasznie mnie boli od 5 miesięcy.Od czego one są i z czego może wynikać ból? Pozwoliłem sobie na dodanie zdjęcia aby bardziej pokazać o co mi chodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15271c65c73c4ed38d423472d5093c89.jpg

[...] nóg - wg. mnie za masywne uda, za duze kolane i największa zmora asymetryczne łydki ) prawa łydka to mój koszmar). prosze napiszcie mi co byście zmienili w tych nogach, do czego mam dążyć i jakimi domowymi cwiczeniami to osiagnąc, a przede wszystkim co mam zrobić, aby prawa łydkę wyrównac do lewej. Od 10 lat chodze cały rok w długich spodniach, [...]

[...] pełnoziarniste pierś z kurczaka pistacje płatki owsiane pomarańcza pstrąg ryby ryż sardynki śledź Truskawki tuńczyk Twaróg ziarna słonecznika zielona herbata To czego unikać: biała mąka białe pieczywo biały cukier majonez olej rafinowany pełnotłuste mleko słodkie napoje słodkości* (ciasta, fast food'y) soja ser oraz produkty [...]

[...] ryż, kurczak i warzywa. Zjedz w pracy w przerwie. Wszystko można, jeśli się chce. A jeżeli tak bardzo zależy Ci na suplach, to jedynie odżywka białkowa i węglowodanowa w razie czego, gdyby w dany dzień zabrakło czasu na przyrządzenie pojedynczego posiłku. Przeczytaj temat z mojej sygnatury (podpis pod tym postem) związany z "magicznym proszkiem."

[...] był to w sumie trening ale rekonesans. Nie ma niestety stanowiska do przysiadów, jest tylko maszyna Smitha. Może to zresztą i dobrze zważywszy na to, że byłem sam i w razie czego nikt by mi nie pomógł. Ławeczek do wyciskania leżąc za to aż 3, modlitewniki, maszyna na bicki. Stanowisko do MC i machania sztangą też w sumie wciśnięte w kąt, gumę [...]

[...] gera albo efa ktora robi cala robote (tylko pobudze nic wiecej, mylny efekt), jak ktos sie niepotrafi konkretnie zmeczyc na treningu to tak naprawde nie potrzebuje zadnej przedtreningowki, glownie mowie tutaj o sezonowcach co ich treningi trwaja po 1,5h z czego 1h to pogaduszki a nie trening. Zmieniony przez - luzakkkk w dniu 2014-03-09 21:56:37

[...] utrata kontroli; nie mogłam spiąć przy wyproście Przysiad wąsko: the winner :)) Oczywiście wszystko na raty, z tym, że II wyszła wyjątkowo – dwa razy do upadku mięśniowego z czego raz było ubudubu o ziemię. Ogólnie: Jeden z tych treningów gdzie czuć wewnętrzne telepanie i nie wiadomo co ze sobą zrobić, gdzie szukać pomocy \-) Łzy same cisną się [...]

[...] w butach i w nie najlepszej rozdzielczości, bo nie doczytałam), ale na pewno będą wskazówką do uwag. Z pokorą przyjmę krytykę, choć jak każda z nas wolę pochwały, no ale czego się nie zrobi dla siebie :) A teraz moje najważniejsze pytanie odnośnie zbliżającej się szybkimi krokami przyszłości: Jaki ma być stosunek BTW już po redukcji w celu [...]

[...] sprzętu staram się coś trenować. Od tego roku 2014r. postanowiłem zainwestować w siłkę 100%. Staram się trenować na SIŁĘ dodatkowo trzymam dietę są postępy z czego jestem zadowolony :) Nie chce białką bo nie mam problemu z wagą przy wzroście 186 cm ważę 85 interesuje mnie jakaś kreatyna na poprawę SIŁY? Co na początek ? Jakąś małą [...]

[...] budulec) jakieś 3g/kg masy ciała. 50% dziennego zapotrzebowania daj na węgle, a reszte tłuszcze. Co bym zmienił? DIETE :D Wybacz, ale przedewszystkiem nie wiem kiedy, ile czego. A tak na moje amatorskie oko wygląda na to że trzeba będzie popracować nad dietą. Dokładiej nich Ci koledzy z forum powiedzą , bo ja tu kuźwa od redukcji jestem. [...]